Rabu, 25 November 2020

KOKO KRUNCH Nutrismarta, Selalu Siap Belajar Dari rumah

            


Halo Moms , apakah putra putrinya selalu sarapan tiap hari? Atau malah malas untuk sarapan?

Sama nih Moms seperti anakku, awalnya malas sekali kalau disuruh sarapan.

"Nanti aja mah, nanti bentar lagi mah" selalu itu jawaban anakku yang akhirnya malah terlewatkan deh waktu sarapannya.

Padahal sarapan lebih dari sekedar mengawali hari, sarapan adalah dasar untuk mengejar masa depan yang lebih baik.

Perilaku siswa dan performa akademik siswa terjadi dengan kebiasaan sarapan.  Anak-anak yang sarapan seimbang dan bernutrisi cenderung memiliki konsentrasi, energi, dan bahagia sepanjang hari.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa anak-anak yang terbiasa mengkonsumsi sarapan bergizi seimbang memiliki nilai akademis 4,5 kali lebih tinggi dibandingkan yang tidak sarapan.

Namun pada kenyataannya, pada saat ini hanya 10,6% dari sarapan anak-anak yang benar-benar memenuhi kebutuhan energi lebih dari 30%. 

                


Makanya mengkonsumsi sarapan lengkap dan seimbang mencakup karbohidrat, protein, vitamin mineral, dan serat sangatlah penting.  Salah satu sumber energi yang direkomendasikan adalah gandum utuh.

Gandum utuh memiliki lapisan luar, lapisan dalam, dan ditengahnya yang sangat penting untuk kebutuhan nutrisi seimbang karena merupakan sumber vitamin, mineral , dan serat. 

Sereal yang terbuat dari gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan proses pencernaan. 

                 


Tahukah Moms bahwa gandum utuh memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh karena kaya akan anti oksidan, vitamin B, zat besi, zinc, magnesium dan masih banyak lagi.

Berdasarkan penelitian tentang gandum utuh, para ahli merekomendasikan masyarakat dunia untuk lebih banyak mengonsumsinya.

Namun sebagian besar masyarakat Indonesia belum mengkonsumsi gandum utuh secara cukup dalam makanan mereka sehari-hari.  Padahal mengkonsumsi gandum utuh bersamaan dengan buah , sayuran , dan kacang-kacangan adalah sangat baik. 

Alangkah baiknya jika setiap keluarga di Indonesia rutin mengkonsumsi gandum utuh setiap harinya, misalnya dengan menambahkan kandungan tersebut kedalam porsi sarapan.  Hal ini tentu akan berdampak positif bagi kesehatan masyarakat.

Apalagi saat kondisi sekarang ini, selama pandemic Covid-19, anak-anak melakukan Pembelajaran Jarak Jauh, dan rata-rata siswa menghabiskan 5 sampai 7 jam belajar secara daring, karenanya mereka perlu selalu fokus dan berkonsentrasi agar tetap dapat mengikuti pembelajaran dengan baik.

                 


Dampak penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat.  Orang tua perlu memahami bagaimana dapat membantu anak-anak agar fokus pada pembelajaran daring mereka setiap hari, dengan menyediakan dan memahami pentingnya asupan gizi seimbang dan teratur, yang dimulai dengan sarapan, dan meluangkan waktu untuk mengajak anak-anak mempunyai gaya hidup sehat dan aktif, guna membantu anak-anak fokus dan bersemangat selama waktu belajar.

Selalu Siap Belajar dari Rumah Bersama KOKO KRUNCH Nutrismarta
Bantu penuhi nutrisi anak yang dimulai dengan sarapan bergizi 

                



Sejalan dengan komitmen Nestlé untuk membantu 50 juta anak menjalani hidup lebih sehat, Nestlé Breakfast Cereals (NBC)  menghadirkan KOKO KRUNCH Nutrismarta yang mengandung gandum utuh, kombinasi vitamin B dan zat besi untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi seimbang anak-anak, dan menjadikan sarapan sebagai momen yang menyenangkan.

Dalam Koko Krunch Nutrismarta Virtual Press Confrence yang berlangsung pada 19 November 2020 beberapa waktu yang lalu, Alaa Shaaban , Business Executive Officer Nestlé Breakfast Cereals Indonesia mengatakan bahwa KOKO KRUNCH Nutrismarta adalah salah satu wujud nyata komitmen Nestlé untuk membantu anak-anak di Indonesia menjalani kebiasaan hidup yang lebih sehat.

                


KOKO KRUNCH Nutrismarta mengandung gandum utuh, kombinasi vitamin B dan zat besi untuk membantu orang tua dalam menyediakan sarapan yang membantu memenuhi kebutuhan gizi seimbang anak.

Di samping itu, Koko Krunch juga ingin mengajak anak-anak Indonesia menjalankan gaya hidup sehat dan aktif dengan menghadirkan KOKO Dance. Gerakan dance yang dipandu KOKO Koala bisa dilakukan di sela-sela waktu istirahat agar anak-anak tetap gembira dan semangat menjalani kegiatan belajar.

                  


Lebih lanjut Alaa Shaaban menjelaskan bahwa percaya akan kebaikan gandum utuh, dan percaya akan kebaikan sarapan untuk keluarga Indonesia.

Berharap KOKO KRUNCH Nutrismarta yang mengandung gandum utuh, kombinasi vitamin B dan zat besi dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi pada saat sarapan.

Sarapan dengan gizi seimbang dapat mendukung anak bersemangat dan siap belajar dari rumah, KOKO KRUNCH Nutrismarta mempermudah orangtua dalam memberikan sarapan untuk membantu menceriakan hari anaknya.

                


Ahli gizi Dr.Rita Ramayulis DCN, M.Kes juga menjelaskan bahwa salah satu sumber gizi yang penting adalah serealia utuh, karena serealia utuh masih memiliki keseluruhan tiga lapisan (kulit, endosperma, dan inti)  yang mengandung lebih banyak serat, vitamin B, karbohidrat dan protein .

Vitamin B dan zat besi juga berperan penting dalam membantu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan tubuh anak, karenanya sangat dianjurkan untuk diberikan dalam menu makanan dan minuman sehari-hari pada anak. Kombinasi vitamin B (B2, B3, B6, B9) membantu proses metabolisme energi  sedangkan zat besi merupakan komponen hemoglobin yang membawa oksigen dan zat gizi ke seluruh tubuh termasuk otak.

Menurut Dr.Rita Ramayulis DCN, M.Kes bahwa Pembelajaran Jarak Jauh ( PJJ ) membuat anak lebih cepat lelah. Sebesar 90% mengeluhkan rasa lelah yang teramat sangat. Hal ini membuat motivasi anak jadi menurun. Cenderung jadi malas dan mengalami gangguan imunitas.

Saat PJJ, anak-anak jadi sulit menyelesaikan tugas-tugas sekolah. Lebih cepat merasa bosan karena berada ditempat yang sama. Hanya seputar kamar belajar anak. Sehingga susah fokus membedakan tempat bermain, belajar atau sedang beristirahat.  Penggunaan energi ditubuh anak tidak men-support belajarnya.

                  


Tips dari Dr.Rita Ramayulis DCN, M.Kes :
- Awali pagi hari anak dengan mendapatkan sarapan yang sehat dan bergizi untuk menunjang belajarnya.
- Pastikan saat anak belajar, terdapat gerakan yang berbeda yang dilakukan sehingga anak anak tidak mudah bosan.
- Moms menyediakan sarapan sehat dan menyediakan jadwal yang disiplin bagi anak agar selalu sarapan setiap harinya.

“Tidak mudah bagi saya untuk membagi waktu antara melakukan work from home sekaligus menemani tiga anak belajar dari rumah. Kegiatan Pembelajaran Jarak Jauh selama pandemi cukup menyita energi dan konsentrasi anak-anak, sehingga saya merasa perlu untuk mempersiapkan asupan zat gizi yang seimbang terutama saat sarapan untuk mengawali hari dengan semangat. Namun, saya tidak khawatir karena dengan KOKO KRUNCH saya dapat menyiapkan sarapan secara praktis dengan rasa lezat yang disukai anak-anak,” ujar Donna Agnesia ( Celebrity Mom ).

                  


Tips dari Donna Agnesia :
- Menyediakan sarapan yang memiliki gizi seimbang
- Aktivitas anak saat PJJ diperhatikan sehingga Moms tahu apakah anak sudah merasa lelah dan saatnya beristirahat.
- Sebelum belajar , dilakukan Stretching terlebih dahulu untuk melonggarkan otot-otot yang tegang agar menjadi rileks.

Yuk moms biasakan sarapan sehat menggunakan gamdum utuh seperti Koko Krinch Nutrismarta sebagai bahan utama untuk keluarga kita.  Sarapan jadi praktis, mudah , dan menyehatkan tentunya.


Tentang Cereal Partners Worldwide

Cereal Partners Worldwide (CPW) adalah perusahaan sarapan sereal global terkemuka dan produsen dari Nestlé Breakfast Cereals, dengan produk-produk favorit seperti KOKO KRUNCH, KOKO DUO, MILO BALLS, HONEY STARS dan CORN FLAKES. Dengan lebih dari 50 brand yang cocok untuk segala usia dan gaya hidup.

CPW mempunyai misi untuk membuat sarapan menjadi lebih baik melalui makanan yang mudah dikonsumsi, lezat serta bergizi yang membantu masyarakat memulai hari mereka dengan cara yang terbaik.

Didirikan pada tahun 1990, CPW adalah kemitraan yang telah terjalin lama antara Nestlé dan General Mills yang menyatukan kemampuan kelas dunia dari kedua perusahaan tersebut.

Berkantor pusat di Swiss, CPW memiliki jaringan global yang kuat dengan 4.600 pegawai, 17 pabrik, empat pusat R&D dan tim penjualan yang terdapat di lebih dari 130 pasar.

Nestlé Breakfast Cereals telah mendukung masyarakat Indonesia untuk menerapkan kebiasaan sarapan sehat di bawah Pekan Sarapan Nasional sejak 2013. 

Nestlé Breakfast Cereals juga meluncurkan program yang edukatif dan informatif seperti komik edukasi pentingnya sarapan dan juga memberikan sereal sarapan untuk anak-anak di wilayah Timur Indonesia.

Untuk informasi lebih lanjut, klik: www.cerealpartners.com


Tentang Nestlé Indonesia

Nestlé Indonesia adalah anak perusahaan Nestlé S.A., produsen makanan dan minuman terbesar di dunia yang berkantor pusat di Vevey, Swiss.

Sebagai perusahaan di bidang gizi, kesehatan dan keafiatan, Nestlé telah beroperasi selama lebih dari 150 tahun dan hadir di 189 negara dengan lebih dari 2.000 merek yang seluruhnya memiliki tujuan yang sama yaitu menggunakan potensi makanan untuk meningkatkan kualitas hidup, hari ini, dan untuk generasi mendatang.

Nestlé Indonesia didirikan pada tahun 1971 dan mempekerjakan sekitar 3.700 karyawan. Nestlé Indonesia memiliki tiga pabrik di Indonesia yang memproduksi susu, makanan dan minuman dengan merek-merek terkenal seperti DANCOW, MILO, NESCAFÉ, LACTOGROW, CERELAC, KITKAT, BEAR BRAND, dan lain-lain.

Nestlé merupakan perusahaan makanan dan minuman dengan pusat Penelitian dan Pengembangan (R&D) terbesar di dunia, yang melibatkan sekitar 5.000 karyawan di 23 lokasi di seluruh dunia. Di Asia, Nestlé memiliki pusat Penelitian dan Pengembangan di Beijing, Shanghai, Singapura dan Gurgaon.

Minggu, 22 November 2020

Yuk Rekreasi Lagi ! Anak Dibawah 9 Tahun Bisa Kesini

 

Rekreasi? Pasti  semua orang  menginginkannya.  Apalagi  bersama  keluarga. Biasanya kita sudah merencanakan untuk berekreasi ke tempat yang menyenangkan kan. Tidak perlu jauh-jauh yang penting kebersamaan dan kebahagiaan bersama keluarga bisa terpenuhi.

                 


Rekreasi adalah suatu masa di mana orang-orang meluangkan waktu yang bebas dari pekerjaan atau dunia persekolahan.

Banyak lho manfaat rekreasi bagi kesehatan nih, seperti :
- Meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
- Meningkatkan sistem imun.
- Mengunjungi tempat yang baik untuk kesehatan.
- Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
- Menjaga kebugaran.
- Mencegah depresi.
- Membuat umur panjang.

Nah tuh dari banyaknya manfaat , jadi rekreasi  diperlukan orang  untuk  merefresh  dari  segala  kepenatan atau  kesibukan rutinitas yaitu  kerja, sekolah,  bahkan  rutinitas  ibu  rumah  tangga.

Tapi semenjak Pandemi yang udah berlangsung berbulan-bulan ini, hampir semua masyarakat Indonesia yang bekerja, sekolah bahkan kuliah pun semua harus dilakukan dari rumah alias Work From Home (WFH). Kita pun harus menerapkan social and physical disctancing, cuci tangan setiap hari, dan tidak boleh keluar rumah jika memang tidak terlalu penting.

Jenuh? Banget!!. Rasanya otak ngebul hahahahhaha.. tapi demi menjaga kesehatan bersama, wajib dong bagi kita menaatinya.

Untuk sekarang nih, bersyukur di masa adaptasi kebiasaan baru, kita sudah bisa melakukan aktivitas di luar rumah.

Tempat-tempat rekreasi pun sudah banyak dibuka kembali. Termasuk untuk anak-anak juga yah.

Seperti kita ketahui, bahwa orang tua dan anak-anak rentan tertular.

Jadi? Kemana kita berekreasi bersama keluarga?

                 


Rekreasi Lagi ke Ocean Dream Samudra dan Sea World Ancol.

Yeayyy akhirnya kita semua bisa kembali berekreasi lagi ke Ocean Dream Samudra dan Sea World Ancol.

Terakhir berekreasi kesini kapan yah? Hihihi pokoknya sebelum Pandemi deh.. kangen sama ajak anak-anak betmain-main ceria.

Nah, rekreasi di masa pandemi ini tentu saja  sebagai tempat rekreasi harus menaati protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh pemprov DKI Jakarta. Penerapan 3M, yaitu mencuci tangan, menjaga jarak, memakai masker harus dipatuhi oleh seluruh pengunjung Ocean Dream Samudra dan Sea World Ancol.

                




Tidak hanya pengunjung nih , namun staf yang bertugas pun juga diwajibkan untuk mematuhi protokol 3M.

Dalam menerapkan komitmen protokol tersebut, pihak Ocean Dream Samudra dan Sea World Ancol menyediakan tempat cuci tangan dan hand sanitizer sebelum
memasuki wahana rekreasi.

                 




Wahana - wahana yang ada  pun secara berkala disemprot desinfektan untuk tetap menjaga kebersihannya.

                   



Jadi gak perlu khawatir lagi yah buat kalian yang mau rekreasi 🤗

Kabar lainnya yang bikin happy ,  pengunjung dibawah 9 tahun sudah diperbolehkan berekreasi ke Ocean Dream Samudra dan Sea World Ancol.

Regulasi terbatas KTP wilayah DKI Jakarta pun juga sudah dilonggarkan.

Namun, untuk tetap menjaga protokol maka pembelian tiket diarahkan online, bisa melalui www.ancol.com untuk meminimalisir kontak dan menjaga kapasitas area sebesar 50% dari kapasitas normal agar tetap dapat menerapkan physical distancing di kawasan rekreasi.

Kalau untuk wahana-wahana yang bisa dikunjungi, tentunya ada hal yang berbeda dari sebelumnya.

FYI nih, wahana-wahana atau tempat yang belum bisa  dikunjunginya atau belum boleh dilakukan baik di Ocean Dream Samudra maupun di Sea World

Sea World

Seperti ketika menonton feeding main tank yang melibatkan dua divers tersebut biasanya dinikmati sambal lesehan di area karpet yang disediakan, namun untuk tetap menjaga jarak,  disediakan kursi yang sudah diberi jarak sekitar 1,5 - 2 m untuk tetap mengikuti protokol kesehatan.

Pemberian makan penyu oleh pengunjung di kolam touchpool Sea World Ancol saat ini pun tidak dapat dilakukan. 

Ocean Dream Samudra

Di Ocean Dream Samudra pun juga serupa yah, seperti saat menonton aksi lumba-lumba, tribun penonton diberikan signage untuk menandakan jarak antar penonton.

                


Aktivitas berenang bersama lumba-lumba di Ocean Dream Samudra pun juga belum dibuka untuk umum.

Hal ini untuk menjaga satu sama lain agar dapat meminimalisir kontak langsung.

Selain daripada menjaga jarak, rekreasi di saat pandemi ini juga menimilasir kontak langsung dengan hewan atau biota di Sea World Ancol maupun Ocean Dream Samudra.

Dari semuanya , semoga kita semuanya terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh virus Corona ini, dengan wajib menerapkan dan melakukan 3 perilaku kunci :
1. Jaga Jarak 1 meter
2. Pakai masker
3. Cuci tangan pakai sabun
Jangan kendor yah!

Rekreasi aman dan nyaman bersama keluarga.

Rekreasi paling seru ya di Taman Impian Jaya Ancol 😍

Untuk tetap update dengan info terkini tentang Ocean Dream Samudra dan Sea World Ancol bisa langsung
follow akun Instagram di @seaworld.ancol dan @oceandreamsamudra

#mainlagikeSamudra  #thinkfishSahabatLaut  #oceandreamsamudra
#seaworldancol


Jumat, 20 November 2020

Mylea Hairceutical System : Lawan Rambut Rontok

 Kerontokan rambut dan ketombe merupakan hal yang mengerikan.  Membuat rambut semakin menipis dan lambat laun akan menyebabkan kebotakan.  Akhirnya bisa membuat krisis percaya diri.  Setiap orang pasti menginginkan rambut sehat dan kuat.


                 



Pernahkah kalian mengalami rambut rontok juga ketombean? Udah coba gonta-ganti shampoo tapi belum ada yang cocok?  Udah memakai serum , vitamin dan lainnya tetep aja belum ada perubahan? Sama dong!  Akupun mengalaminya.  Apalagi dengan memakai hijab, otomatis rambut tertutup.  Dan sering beraktivitas diluar ruang membuat kita sering terpapar matahari secara tidak langsung.  Rambut menjadi lembab dan lepek, menjadi cenderung berketombe dan rontok.   Kulit kepala pun mengalami banyak “stress” yang akan mempengaruhi kesehatan rambut.


Stress pada rambut pun tidak hanya dikarenakan kondisi udara seperti polusi, terik matahari, udara kering dalam ruangan AC saja.  Ternyata selain kondisi udara, rambut pun mendapatkan stress dari perawatan, pelurusan, alat catok, blow dry dan styling lainnya.


Tuh kan, stress nya jadi bertambah-tambah.  Ga mungkin dong kita jadi males beraktivitas karena takut rambut kita stress?


Nah senengnya nih akhirnya aku menemukan rangkain produk dari Mylea Hairceutical System.

Kelebihan varian dan bahan aktif dari bunga arnika dan piroctone Olamine pada series anti Dandruff.

                    


Sebelumnya mungkin masih ada yang awam dengan produk Mylea.

Apa sih itu Mylea?


Jadi Mylea Hairceutical System ialah rangkaian produk yang didasarkan hairceutical atau medicated dan diformulasikan tanpa sillikon atau SILICON FREE.  Wow produk yang bagus banget bukan?  Karena penggunaan Silicon dalam jangka panjang tidak bagus, bisa mengakibatkan  tumpukan silikon di lapisan rambut,  silicon itu kan bahannya memang gak larut dengan air, akibatnya mengganggu penyerapan nutrisi, rambut jadi gak sehat, rapuh dan mudah patah.  

- Teruji Klinis

Mylea Anti Dandruff Hairceutical Care System ini sudah teruji klinis, bahan alami salah satunya adalah Bunga Arnika dan Piroctone Olamine. Jadi aman digunakan dan dapat mengurangi rasa gatal di kulit kepala. 


- Halal

Tidak perlu khawatir mengandung bahan-bahan lainnya yang membahayakan.

            


Mylea Hairceutical terdiri dari : 

1. Mylea Intensive Hair Shampoo.

               


Merupakan shampoo dengan formula khusus. Silicon Free yang mengandung ekstark bunga Arnika dan piroctone olamine.  Silicon free membersihkan rambut tanpa meninggalkan penumpukan pada rambut, maka nutrisi ektrak bunga Arnika dan piroctone olamine dapat memberikan perawatan dan menjaga kesehatan rambut


2. Mylea Intensive Daily Instant Hair Mask. 

                 


Diformulasikan khusus Silicon Free dan mengandung ekstrak bunga Chamomile dan Horsetail. Bunga chamomile mempunyai efek anti-inflamatory, meredakan dan menyehatkan kulit kepala tanpa membuat kulit kepala berminyak. Horsetail secara alami memperkuat batang rambut dan memberikan nutrisi agar menjadi lebih lentur. Kedua nutrisi ini terkandung dalam Instant Mask yang dapat dengan cepat bekerja an menyerap ke dalam batang rambut.


3. Mylea Intensive Hair Tonic.

               


 

diformulasikan khusus mengandung ekstrak bunga Arnika dan piroctone olamineserta zat aktif lainnya yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mermbantu mengurangi penyebab ketombe serta mengurangi rasa gatal akibat ketombe.  Dengan kulit kepala yang sehat, maka rambut akan kuat secara alami.

Dengan kulit kepala yang sehat, maka rambut akan kuat secara alami dan terlindungi dari kerontokan dan ketombe.


Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Rangkaian Mylea Hairceutical System digunakannya juga dengan step-step yang benar yah, yaitu :

1.Cleanse

2. Treatment

3. Rest

Melalui 3 step, ini perawatan yang maksimal dan menyeluruh dapat dicapai untuk meyakinkan kulit kepala dan rambut akan terjaga untuk tetap sehat dan kuat.


Step 1 : Cleanse menggunakan Mylea Intensive Hair Shampoo 


Cara pakai:

Basahi rambut, gunakan Mylea Intensive Hair Shampoo dengan memijat para rambut secara lembut hingga berbusa. Bilas sampai bersih dan ulangi apabila diperlukan


Step 2 : Treatment menggunakan Mylea Intensive Daily Instant Hair Mask 


Cara pakai: 

Sehabis keramas, gunakan Mylea Intensive Daily Instant Hair Mask dengan memijat dengan lembut secara merata pada batang rambut. Diamkan selama 5 menit lalu bilas sampai bersih.


Step 3 : Rest, menggunakan Mylea Intensive Hair Tonic Anti Dandruff


Cara pakai: 

Gunakan Mylea Intensive Hair Tonic pada kulit kepala setiap hari atau setelah keramas pada rambut yang telah dikeringkan. Pijat dengan lembut dengan ujung jari selama 3 menit, agar nutrisi dapat diserap dengan cepat oleh akar rambut.


Aku sendiri merasakan banyak perubahan setelah menggunakan Mylea Hairceutical. 


Day -1

Hari pertama aku mencoba shampoo Mylea ini sudah menyenangkan, aromanya segar, yang berasal dari ekstrak bunga chamomile dan horsetail. Dilanjutkan dengan menggunakan Mylea Intensive Daily Instant Hair Mask.  Kemudian menggunakan 

Mylea Intensive Hair Tonic.  Bener-bener fresh kurasakan.


Day - 2

Setelah merasakan sensasi segarnya, hari kedua pun dilanjut dengan menggunakan Rangkaian Mylea Hairceutical System ini.


Day 3 - 6

Setelah seminggu menggunakan Mylea Hairceutical System ini. Aku merasakn rambutku sudah ada perubahan yang sangat berarti.  Rambut rontoknya mulai berkurang.  Dari yang mulanya berhelai-helai yang rontok hingga tinggal beberapa saja.  Tentu ini hal yang sangat menggembirakan dan menyenangkan.


Day 7-13 

Dengan semangat penuh aku melanjutkan secara rutin menggunakan Mylea Hairceutical System hingga hari ke -13.


Bener-bener menakjubkan! 

Tepat pada hari ke-14 pemakaian, nyata terlihat kalau rambut rontok berkurang menandakan Mylea Hairceutical System

ini bekerja nyata membuat akar rambut kuat, dan ini yang melawan kerontokan rambut. 

Mylea Hairceutical System cukup ampuh menjawab permasalahan rambut rontok dan juga ketombe. Kalau boleh dibilang,  pertumbuhan rambut meningkat 30% dan  kerontokannya berkurang hingga 90%. . Ketombe? Hilang deh!


Pastinya aku semangat sekali dan memutuskan untuk terus menggunakan secara rutin menggunakan Mylea Hairceutical System, agar rambutku kuat dn sehat sehingga bebas dari masalah ketombe dan kerontokan rambut. 

Selamat datang rambut sehat dan kuat 😍

Mylea Hairceutical System sahabat rambut hijab untuk cegah rontok dan ketombe.

                   



Mylea sekarang mudah di dapatkan di official store shoppe : https://shopee.co.id/myleaofficialstore
-  tokopedia : https://m.tokopedia.com/myleaofficial
-  bukalapak
- official store : http://linktr.ee/myleaindonesia

Yuk lawan rambut rontok,  sehingga rambut sehat dan kuat bersama Mylea Hairceutical System.

Kamis, 12 November 2020

Bersepeda Dengan Aman dan Nyaman Di Masa Pandemi? Begini Tipsnya!

 

Semenjak Pandemi , bersepeda menjadi kegiatan yang dilakukan oleh sebagian besar orang. Dari artis hingga pejabat, banyak yang ikut olahraga sepeda. Selain menyenangkan, olahraga sepeda juga efektif membakar kalori.

Namun bagaimana dengan faktor kesehatan? Apakah aman bersepeda di tengah Pandemi? Ya jawabannya adalah bahwa  bersepeda dengan aman dan nyaman di masa  pandemi bisa tetap dilakukan.

Beberapa waktu lalu aku mengikuti seminar online  bareng komunitas sepeda di era adaptasi kebiasaan baru.  Adaptasi kebiasaan baru dalam berolahraga.



Dengan narasumber :
- dr. Riskiyana S. Putra, M.Kes ( Direktur Promkes dan Pemberdayaan Masyarakat ).
- Azwar Hadi Kusuma (Founder Indonesia
Folding Bike Community)
-Poetoet Soedarjanto (Ketua Bike to Work
Indonesia)
-dr Sonny Hary B Harmadi (Ketua Bidang
Perubahan Perilaku Tugas Penanganan
Covid 19)

                  


Banyak hal yang membuat kita akhirnya beradaptasi dengan keadaan dan juga untuk mencegah terjadinya penularan virus. Masa pandemi pun menuntut adanya adaptasi kehidupan baru. Masyarakat diharapkan dapat segera melaksanakan aktivitas seperti biasa, tetapi dengan cara yang baru. Covid-19 telah mendorong perubahan kebijakan ekonomi dan politik dunia ke depan.

    

Edukasi Protokol Kesehatan di Era Adaptasi Kebiasaan Baru -
dr. Riskiyana S. Putra, M.Kes ( Direktur Promkes dan Pemberdayaan Masyarakat ).

                 


Coronavirus merupakan virus Zoonotik yaitu penularan dari hewan ke manusia.  Coronavirus merupakan virus RNA, bersirkulasi pada hewan, seperti unta, kucing, dan kelelawar.   Hewan dengan coronavirus dapat mengembangkan dan menginfeksi manusia. Kode genetik 2019-nCoV mirip virus Corona SARS-Ilike Kelelawar, dan mungkin bermutasi sebelum menginfeksi manusia.

Penularannya melalui :
Transmisi dari manusia ke manusia

• Via droplet saluran napas seperti batuk dan bersin.
• Kontak dekat personal ( menyentuh atau janat tangan ).
• Menyentuh benda atau permukaan yang terdapat virus disana dan ketika menyentuh hidung , mulut atau mata sebelum mencuci tangan.

Di Era Adaptasi Kebiasaan Baru, masyarakat  yang berolahraga secara individu wajib selalu update informasi tentang Covid-19. Pastikan kondisi tubuh sehat dan fit. Hindari olahraga yang membutuhkan kontak fisik. Gunakan masker ( masih dapat berbicara ketika berolahraga. Cuci tangan pake sabun dan air mengalir atau hand sanitizer. Jaga jarak 5 meter dengan orang didepannya saat jalan kaki, 10 meter saat berlari, 20 meter saat bersepeda. Hindari menyentuh area wajah seperti mata , hidung dan mulut. Saat tiba dirumah segera cuci tangan dan berganti pakaian. Bersihkan alat olahraga, handphone, kacamata, tas, dan baarang lainnya dengan cairan disinfektan.

Fisik yang aktif adalah kunci untuk memiliki kebugaran dan kesehatan tubuh. Rutin bersepeda adalah salah satu solusi terbaik untuk mengurangi dampak gaya hidup pasif. Kita harus bisa beradaptasi di era adaptasi kebiasaan baru ini.

Jenis olahraga bersepeda yang bisa dilakukan oleh orang dari berbagai usia ini juga bisa menjadi sarana rekreasi untuk menyegarkan pikiran.

Namun di era adaptasi kebiasaan baru saat ini, aktivitas olahraga bersepeda tentunya harus tetap menerapkan protokol kesehatan.

Untuk menerapkan protokol kesehatan adalah wajib.  Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat  ( PHBS ) , selalu sedia masker dan Hand sanitizer .


Bersepeda Dengan Aman dan Nyaman Dimasa Pandemi? Begini Tipsnya !

                


Persiapan Sebelum Bersepeda 


• Pastikan kondisi tubuh sehat dan bugar.
• Rencanakan rute gowes yang aman dan tidak terlalu ramai.
• Atur waktu bersepeda
• Gunakan pakaian yang lebih tertutup
• Siapkan perlengkapan keamanan sepeda.
• Persiapkan masker cadangan, hand sanitizer, air minum menggunakan botol berpenutup.


Hal Yang Penting Diperhatikan Sewaktu Bersepeda


• Usahakan gowes mandiri atau kelompok kecil maksimal 5 orang.
• Gunakan helm, kacamata, masker.
• Menjaga jarak depan belakang maupun samping.
• Lakukan olahraga intensitas ringan sampai sedang.
• Patuhi rambu-rambu lalu lintas.
• Hindari sosialisasi atau istirahat makan minum bareng.


Tetap prima selama bersepeda. Ada atau tidak ada fasilitas #AyoBersepeda ( Bike To Work )

                 


Pastikan kita mengetahui hal-hal seperti :
- Rute yang akan dilalui.
  • jarak tempuh
  • tanjakan/turunan
  • kondisi jalan ( lobang/rusak)
  • area padat ( rawan lalu lintas/ rawan kriminalitas
 
- Lokasi penting
  • pos polisi, pos kesehatan, bengkel dan lainnya.


Selain itu pastikan juga bahwa kita harus selalu berpikir dan bertindak.


- Tidak membuat diri kita celaka atau orang lain celaka.
- Hargai dan hormati pengguna jalan lain.
- Tidak menularkan dan tertular Covid-19 dengan menerapkan protokol kesehatan.

Jangan sampai dalam melakukan olahraga bersepeda kita mengalami dehidrasi.  Perhatikan asupan cairan tubuh yang masuk ke tubuh kita.
10 sampai 20  menit sebelum start kita harus sudah minum 150-300 ml air. Jangan menunggu haus untuk minum. Mengkonsumsi air satu setengah kali lebih banyak dari cairan tubuh yang keluar menjadi keringat.  Perkiraan kebutuhan air satu jam sebelum bersepeda yaitu 500-700 ml.

Nah tak kalah penting nya yaitu keamanan dari sepeda itu sendiri. Jangan sampai kita lengah, ternyata sepeda kita bukan memberikan kenyaman dan keamanan saat kita bersepeda, malah membuat kita susah.
Jadi wajib nih buat kita memperhatikan posisi sadle , handlebar dan juga pedal.

                 


Dari semuanya , semoga kita semuanya terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh virus Corona ini, dengan wajib menerapkan dan melakukan 3 perilaku kunci :
1. Jaga Jarak 1 meter
2. Pakai masker
3. Cuci tangan pakai sabun
Jangan kendor yah!